5 спортивных мифов: не обманывайте себя

(044) 585-22-77

ОТДЕЛ ПРОДАЖ:
(066) 472-72-73 ; (067) 445-37-97; (093) 494-82-24
ВРЕМЯ РАБОТЫ ОТДЕЛА ПРОДАЖ:
пн.-пт. с 9:00-21:00;вых. с 9:00-20:00
colizeymanager@gmail.com

ВРЕМЯ РАБОТЫ КЛУБА:
пн. - пт. с 7:00 до 23:00,
сб. - вс. с 8:00 до 21:00.

Контакты и карта проезда
Киев, Ул. Руденко, 6-А, 8 этаж.
Бизнес центр "Колизей".

5 спортивных мифов: не обманывайте себя

5 спортивных мифов: не обманывайте себя
Рейтинг:0 pluse minuse
Просмотры:1276

Сверьтесь со своими знаниями








Как и в любой сфере, в фитнесе в наши дни развелось много непрофессионалов. Но лишь те, кто давно и серьезно в теме, могут называть себя настоящими экспертами. И к им, пожалуй, можно прислушаться. Так вот, эксперты говорят, о том, что сейчас в обществе сформировались определенные мифы по поводу спорта, в частности, фитнеса. Если вы не представляете свою жизнь без занятий, то вам их точно нужно знать!
Итак, по порядку - пятерка основных мифов.

МИФ №1: скручивания сделают живот плоским
Не верьте! Жир на кубики такое упражнение само по себе не переплавит. Скручивания приводят мышцы в тонус. Но заветные мускулы останутся под слоем жира и дряблой кожи, если вы не будете сжигать лишние калории с помощью аэробных упражнений, вроде бега, велосипеда.

МИФ №2: если перестать заниматься, мышцы превратятся в жир
Не верьте! Это очень редкое явление, практически патология. Мышцы и жир - две разных группы клеток, и они не трансформируются одна в другую.

МИФ №3: употребление протеина после занятий поможет в росте мускул
Не верьте! После занятий вам нужны не белки, а углеводы, так как во время физических нагрузок ваше тело использует гликогены, хранящиеся в мускулах и печени. А эти гликогены состоят из углеводов. И утомление после занятий объясняется как раз нехваткой гликогенов.

МИФ №4: перед началом силовых занятий нужны растяжки
Не верьте! Вы можете растягиваться до занятий, то это никак не предотвращает последующие травмы.

МИФ №5: набор веса с возрастом неизбежен
Не верьте! Связи между возрастом и весом нет, причиной набора веса являются лишние калории. Хотя с годами замедляются процессы метаболизма. Но вам стоит лишь ограничить количество потребляемых калорий после 40 лет и не отказываться от спорта, чтобы сохранить фигуру, как в молодости.